PILATES NIVEL I
1.TEORÍA
1.1 LITERATURA (ORIGEN DEL MÉTODO)
1.2 PRINCIPIOS BÁSICOS
1.3 REGLAS DE ORO
1.4 BENEFICIOS
2. TEORÍA Y PRÁCTICA Y EXPLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS DE NIVEL BÁSICO.
3. ANATOMÍA APLICADA A LOS EJERCICIOS DE NIVEL BÁSICO.
3.1 ANATOMÍA GENERAL DE LOS MÚSCULOS FUNCIONALES DEL CUERPO
3.1.1 PROFUNDOS
3.1.2 SUPERFICIALES
3.2. ANATOMÍA ESPECÍFICA APLICADA A LOS MOVIMIENTOS BÁSICOS DE PILATES.
4. DIDÁCTICA APLICADA A LA DIRECCIÓN DEL MÉTODO EN CLASES COLECTIVAS.
4.1CLASE PRÁCTICA DE LA PROFESORA
4.2 CLASE PRÁCTICA DE LOS ALUMNOS
4.3 OBSERVACIÓN Y EVALUACIÓN DEL ALUMNADO.
5. DIRECTRICES BÁSICAS PARA EL PROFESOR ENFOCADO A MEJORAR LA COMPRENSIÓN DE LOS EJERCICIOS
5.1 VISUALIZACIÓN DE LOS EJERCICIOS
5.2 EXPRESIÓN VERBAL Y GESTUAL
5.3. RELAJACIÓN Y PRÁCTICA IMAGINADA
6. CLASES PRÁCTICAS CON MATERIAL ALTERNATIVO
7. TUTORÍA DEL ALUMNO
PILATES NIVEL II
• Cuatro tipos de alineación postural
• Guía de análisis postural
• Cuestionario
• Programación de una sesión personal
• Programación de una sesión colectiva nivel II
• Rutinas específicas según el tipo de espalda
• Tabla de ejercicios de nivel II de Sport Pilates
• Lesiones específicas: espalda y cadera
• Diagnóstico
• Ejercicios adecuados
• Cualidades físicas de fuerza y flexibilidad
• Anatomía
• Rutinas con material: mini fit-ball, círculo, pica
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